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瑜伽平衡动作的练习要领


“瑜伽是平衡”

强调了瑜伽练习和生活中的核心:平衡

当人的身体、精神、心理都达到平衡状态时,才会获得真正的健康、快乐。身体不平衡的人就会摔跤、就很难有优美、健康的体态;心理不平衡就会严重影响生活质量。平衡对于我们每个人来说都是一种至关重要的感觉,这种感觉人人都需要!

所有的平衡体式提供给我们一个学习和体验动态平衡性质的机会。

比如树式——看上去很简单的一个单腿站立平衡体式。无论在其中你显得如何静止,甚至就像雕像一样,你也会注意到,必须不断地倾听、感觉,并对每个时刻都做出回应才能保持平衡。

保持内心得平静及专注与感知正是平衡的诀窍,否则你就会马上倒下。平衡牵涉到去纠正错误,接着再纠正任何出现矫枉过正的现象。它还牵涉到伴随着呼吸去探寻一种自然的和谐状态。

树式:(注意练习树式时不要为把脚放的高而使跨部不正)

完美的瑜伽是种平衡,动与静,呼与吸,柔韧与力量,体式与冥想等的平衡。而人生真正的成功,也是生命的平衡状态, 就是兼顾生活的方方面面,有工作也有休闲,有爱情也有自己,有财富也有健康。

在生活的任何两个极端中,找到属于你的平衡点,也就找到了真正的成功与幸福,但也请记住平衡是一个旅程而不是目的地。

上面的的平衡体式你也会做吗?

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